La période hivernale est idéale pour la pratique du ski. Mais c’est aussi un moment privilégié pour redécouvrir les paysages de montagne en prenant le temps, au travers des parcours de randonnée. Pour bien effectuer une randonnée en hiver, voici nos conseils en matière de sécurité.
10 règles pour pratiquer la randonnée en montagne l’hiver dans les meilleures conditions de sécurité
- Adaptez votre sortie au niveau le plus faible du groupe ;
- Ne surestimez pas vos capacités ainsi que celles des participants ;
- Vérifiez les compétences techniques et physiques de chaque participant ;
- Consultez la météo et le Bulletin du Risque d’Avalanche ;
- Munissez-vous du matériel DVA sonde et pelle, en plus de l’équipement habituel ;
- Informez un proche de votre itinéraire et des horaires prévus ;
- Prévoyez un moyen de communication pour alerter les secours (n° européen : 112) ;
- Pratiquez en groupe, jamais seul ;
- Envisagez la possibilité d’un encadrement qualifié ;
- N’hésitez pas à faire demi-tour, à renoncer.
Préparez votre sortie
Il ne faut pas négliger la préparation en amont d’une sortie randonnée l’hiver. Même si vous êtes déjà un habitué de la marche sportive ou de loisirs et que vous connaissez les sentiers, les chemins empruntés l’hiver ne sont pas forcément les mêmes que ceux empruntés l’été. Sur la neige, la durée d’un itinéraire peut être multipliée par 2 ou 3 !
- Partez de bonne heure car la nuit tombe tôt ;
- Signalez votre départ et votre itinéraire à un proche ;
- Renseignez-vous : météo , Bulletin du Risque d’Avalanche, conseil de professionnels, etc.
La préparation d’une sortie est le moment-clé qui va déterminer les bonnes conditions de sécurité pour tous.
Emmenez le bon équipement
Tout comme une randonnée en été, une randonnée en hiver nécessite une bonne préparation et surtout, un équipement adapté. Si certains accessoires seront communs, d’autres seront spécifiques à la randonnée en hiver, notamment dans les sentiers enneigés.
L’équipement minimum :
- Chaussures adaptées ;
- Vêtements chauds et imperméables ;
- Eau, en-cas, boisson chaude en thermos ;
- Gants, bonnet ;
- Boussole et carte (et savoir s’en servir) ;
- Lunettes et crème solaire ;
- Lampe (la nuit tombe vite).
Pour bien vous préparer, il existe aujourd’hui des sites Internet et même des applications pour lister le matériel nécessaire à une randonnée. Mieux, certains sites permettent aux utilisateurs de partager l’équipement qu’ils ont emporté pour une randonnée spécifique. Une bonne solution pour affiner votre préparation et ne manquer de rien pour affronter les spécificités d’un parcours.
Pensez aux enfants
Les enfants sont vulnérables au froid et plus sensibles que les adultes aux variations de dénivelé, à la fatigue, etc.
Sachez adapter l’itinéraire et ayez toujours un œil sur eux. Pensez à un équipement adapté. Il ne faut pas que les enfants s’adaptent à un équipement adulte. Au contraire, vous devez choisir pour eux des vêtements et tout le nécessaire à leur taille.
Pendant la randonnée
Toute la préparation en amont d’une randonnée ne doit pas vous aveugler face à un danger ou à un événement imprévu au moment de la sortie. Ainsi, sachez renoncer et faire demi-tour en cas de conditions météo défavorables ou si un élément perturbe votre plan (un participant est malade, blessé, etc.).
Face à un accident, trois réponses sont importantes : 1/ Protéger, 2/ Alerter (112), 3/ Secourir.
- Ne bougez pas la victime, sauf en cas de danger ;
- Couvrez la victime pour l’isoler du froid et de la neige ;
- Parlez-lui et rassurez-la ;
- Ne lui donnez ni à boire, ni à manger.
A savoir : le Numéro d’urgence européen est le 112. Il s’agit d’un numéro gratuit, qui permet d’être localisé, avec un service de traducteur d’urgence 24h/24. Il peut être composé sur un téléphone même verrouillé et sans carte SIM. Les numéros d’urgence dans d’autres zones de montagne ne sont pas les mêmes. En Catalogne, composez le 085. A Aragon, composez le 062.
Attention au risque d’avalanches
Vous devez anticiper le risque d’avalanche en consultant les informations à ce sujet disponible plusieurs jours avant votre randonnée, la veille et au moment du départ. Il est important également de connaître la signalisation des risques d’avalanche.
Le risque zéro n’existe pas !
- En prévention : je me renseigne sur les risques d’avalanche,
- Dans tous les cas : j’ai mon kit DVA – pelle – sonde et je sais m’en servir (je m’entraîne avant)